どうも！玄米歴8年のイッチーです！
皆さん、日頃こんなことで悩んでいないですか？
- ポッコリとしたお腹をを解消したい
- 血糖値が上がるのを防ぎたい
- 綺麗な肌を保ちたい
年齢を重ねると身体が叫んでいるのを実感しますよね。（笑）
実はこれらの悩みは玄米を食べることで解消できます！！！
今回は玄米の持つ素晴らしい効果と玄米を美味しく食べることができる炊飯器のサブスクの紹介をさせていただきます！
この記事はこんな方にオススメです。
- 玄米を食べるメリットを知りたい
- これからも健康な身体を維持していきたい
- 美味しく玄米を食べたい
それでは早速参りましょう！
玄米とは
本項では玄米とは何か。
食べると身体にどのような影響を与えるのかについて詳しく解説をしていきます。
玄米について知ったらあなたも食べたくなること間違いなしです。
それでは早速本題に入っていきましょう！
玄米の特徴
そもそも玄米って何？
玄米とは何か。
ザックリというと精米をされていないお米の事です。
お米というのは精米をすることによってもみ殻などを除去することで白米となり私たちの食卓へときます。
しかし精米をすることによるデメリットというものがあります。
それは精米によってなくなってしまう栄養素があるという点です。
その栄養素が玄米を食べるメリットに繋がっていきます。
玄米を食べるメリット
玄米を食べることに得られるメリットはこちらになります。
- 便秘解消
- 抗酸化作用で美肌に
- 血糖値の上昇を抑える
それぞれを一応解説すると
便秘解消→食物繊維が多く、お通じに効きやすい
抗酸化作用→老化を抑える効果があるため現在の肌を維持できる
血糖値の上昇を抑える→低GI食品であるため、血糖値の上昇を緩やかにすることができる
といった具合です。
低GI食品はダイエットにもオススメです！
干し芋なども低GI食品なのでおやつにオススメ！
玄米の味は？美味しいの？
玄米の味は香ばしく、独特な香りがします。
正直に言うとそこまで美味しいわけではないです。
美味しく炊飯をすることが難しく、失敗するとボソボソしたり逆に水っぽくなったりします。
失敗すると結構萎えます。（笑）
玄米を美味しく食べる方法
玄米を美味しく食べるなら発芽酵素玄米の一択です。
発芽酵素玄米とは、玄米に小豆と塩を加えて高圧で炊飯。
その後じっくりと蒸らすことでできる玄米ご飯のことです。
普通の玄米ですらかなりの栄養成分を保有していますが、 発芽酵素玄米は
- 玄米より栄養価が高い
- もちもちとした食感
- 消化がしやすくお腹にも優しい
などメリットがたくさんあります。
しかし玄米を発芽させるにはそれなりの時間がかかるうえ手間もかかってしまうというデメリットがあります。
しかしそんなデメリットを解決してくれる炊飯器サブスクがあるんです。
事項ではそちらを紹介していきたいと思います。
発芽酵素玄米炊飯器サブスク【お米のくりや】とは
発芽酵素玄米炊飯器サブスク【お米のくりや】とは ごはんソムリエが厳選した発芽酵素玄米炊飯器を自宅で使えるというサブスクです。
具体的にはどのようなサブスクなのか。
メリット・デメリットは？
気になっている方の為に解説していこうと思います。
【お米のくりや】の特徴
【お米のくりや】の炊飯器では通常の玄米を簡単に発芽玄米にすることができます。
数日かかると言われている発芽が、ボタン１つでできます。
たったの5時間でできるのでかなりの時短になります。
【お米のくりや】のメリット
【お米のくりや】を使う最大のメリットは
- 発芽玄米を作る調整が難しい
- 玄米の固い食感が苦手
- 炊きあがりまでの時間が長すぎる
上記の悩みを全て解消してくれます。
【お米のくりや】のデメリット
【お米のくりや】のデメリットは
- 契約期間が２４か月と決められている
- ６合炊きまでしかできない
上記の２つとなります。
契約期間が２４か月と長いことが気になりますが、美味しく玄米を食べることができるので継続することはそこまで難しくはないでしょう。
ただ普段６合以上炊いているという家庭には物足りないのではと感じてしまいます。
【お米のくりや】はこんな方にオススメ
【お米のくりや】はこんな方にオススメです。
- 普段の食事で健康に気を付けていきたいと考えている方
- ダイエット中でも美味しいご飯を食べたい方
- 発芽酵素玄米を試してみたい方
まとめ
いかがでしたでしょうか？
玄米は
- 健康
- ダイエット
- 美容
を気にされている方にとって非常にオススメの食べ物です。
これを機にぜひ試してみては？
それではまたの機会に。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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